Det kan tage lidt tid at vænne sig til en ny babys søvnplan, og forældre kan have brug for vejledning til at hjælpe deres spædbarn med at få nok søvn. Her følger nogle tips til at hjælpe dit barn med at falde i søvn og få en behagelig søvn:
Uden at vække spædbarnet skal du overføre dem til en krybbe uden at vække barnet.
- Se dit barn ind i øjnene. Dyb søvn er et tegn på, at dit barns øjne farer under øjenlågene. Tag dig god tid, indtil deres muskler har løsnet sig, og de er i stand til at trække vejret dybt ind.
- Derefter udføres floppy-arm-testen på følgende måde: Løft en arm, og lad den falde. Der er ingen grund til at bekymre sig om, at barnet bevæger sig, hvis det sover. Hold den ene hånd på barnets ryg og den anden hånd på dets mave, mens du lægger det forsigtigt i sin seng.
- Før du trækker dig tilbage, kan du prøve at røre ved deres mave for at vurdere, om de bliver forskrækkede.
- Når du samler dem op og lægger dem ned, skal du bevare deres nuværende position. Læg dit barn på ryggen og ikke med hovedet først i sengen.
Hjælp dit spædbarn med at finde sig til rette
Gør den sidste time før natten til en tid med trøst, glæde og følelsesmæssig tryghed for dig og din familie.
Spædbørn sover dårligt, når de er urolige eller urolige. Derfor bør du gøre alt, hvad du kan, for at dit barn føler sig godt tilpas, glad og elsket inden natten.
Undersøgelser viser, at dette har en positiv indvirkning. Uanset hvordan familien sover, rapporterer forældre, der reagerer på deres børns følelser på en beroligende måde, at de har færre søvnproblemer hos nyfødte.
Børn sover bedre, når deres forældre er opmærksomme og lydhøre, uanset om de deler værelse med deres forældre eller sover et andet sted.
Swaddle
Nyfødte har en forskrækkelsesreaktion fra fødslen, som får dem til at føle, at de falder i de første par måneder af deres liv. Barnet vågner op på grund af rystende bevægelser forårsaget af følelsen af at falde. Spædbørn, der er svøbt tæt indpakket, er mindre tilbøjelige til at blive forskrækket vågen, hvilket betyder, at de sover bedre og længere.
Forklar forskellen mellem dag og nat for dit spædbarn
Lige fra fødslen kan nyfødte børn ikke se forskel på nat og dag. Derfor er de oppe og ned hele døgnet rundt. Introducer din nyfødte til begrebet dag og nat for at hjælpe den nyfødte med at vænne sig til jeres daglige rutiner.
Når du følger dette nyttige søvnråd til nyfødte, vil dit barn gradvist lære at regulere sin døgnrytme, så det kan være længere oppe om dagen og sove længere om natten.
Du kan opnå dette ved at skabe en stærk kontrast mellem dag og nat i dit hjem.
Det er bedst at opretholde en rimelig grad af omgivende lys og støj i dagtimerne og vigtigt at undgå fuldstændig mørke, når barnet sover et sted. Udfør de fleste af dine daglige opgaver i løbet af arbejdsdagen.
Gør omgivelserne blødere om natten. Reducer lysstyrken og lydstyrken i rummet. Sænk dit livstempo. Luk persiennerne og gør rummet helt mørkt, inden du lægger barnet i seng for natten.
Din babys vågnings- og søvnrytme vil ændre sig med tiden, efterhånden som den tilpasser sig sine nye omgivelser.